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喝蜂蜜水的注意事项

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2016/9/14     浏览次数:    

  对于常喝蜂蜜水的亲们,小站在这时总结一下喝蜂蜜水的注意事项,以便使蜂蜜得到最大的功效。
  1.蜂蜜忌炸鱼
  2.蜂蜜忌豆腐 会耳聋
  3.蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
  4.蜂蜜和韭菜同食引起心病
  5.蜂蜜和大米同食会胃痛
  6.蜂蜜和鲫鱼同食会中毒,可用黑豆、甘草解毒
  7.豆浆蜂蜜不宜冲食
  8.蜂蜜不宜开水冲饮
  9.大蒜与蜂蜜相克(功能相反,不宜同食)
  10.莴苣与蜂蜜相克(同食不利肠胃,易致腹泻)
  11不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,那样营养物质会被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
  12.蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。
  13.服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻.
  14.孕妇不要吃生蜜(即未经炼制的蜂蜜),普通的蜂蜜也不宜多吃。出现不适要及时就医对症医治。
  15.一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜。
  16.糖尿病人不宜吃蜂蜜。
  17.虚寒体质的人要用热水冲服,火旺的人则用冷开水冲兑。
  18.腹泻的人不要吃蜂蜜,否则会加重症状。
  另外还要特别注意:
  蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,肾排泄尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效,此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的优质(蜂蜜)物质,那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程,不能很好的获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水,十分钟之后再食用蜂蜜,更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
  睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水,也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水,也不是人人适用的,不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水,由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的,怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水,血液粘稠相应较高,再饮用蜂蜜水,对于稀释血粘稠度,岂不是雪上加霜,也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一,才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。
  另外,在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完平安水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效,为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,时间除两个“第一”时间外,可以随需安排。因此,放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”,营养价值会更佳。

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